はちみつは喉にやさしい?

はちみつは喉にやさしい?

はちみつには喉の痛みや風邪を引いた際の咳止めに効果があることはご存知でしょうか。
そんな喉に効くはちみつの効果をご紹介します。

はちみつの効果

殺菌・抗菌効果

はちみつには殺菌効果があり、病原菌を殺菌・細菌の増殖を抑える効果があります。
小児用の咳止めシロップと同じような効果があり、風邪を引いたときに飲むと良いとされています。
はちみつは薬ではなく、食品なので副作用の心配はありません。

粘膜保護効果

咳が続くと、喉に炎症を起こし痛みが生じます。
そのようなときに、はちみつの喉の粘膜を保護する効果が役立ちます。
はちみつの適度な粘度により、喉に付着し乾燥から保護し、さらに付着した細菌も殺菌してくれます。

疲労回復効果

はちみつに含まれる糖類は、吸収されてからエネルギーに変換されやすいです。
寝る1時間前にはちみつを飲むことで、就寝中に分泌される成長ホルモンを活発にし、疲労回復を促進してくれます。

はちみつを寝る前に食べるのがおすすめな5つの理由

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喉にやさしいはちみつの飲み方

ここでは効果的なはちみつの飲み方をご紹介します。

常温またはぬるま湯で飲む

はちみつを常温の水やぬるま湯で割ると、喉を傷めずに飲むことができます。
極端に冷やした水や、沸騰したお湯で割ると、喉に刺激を与えてしまうため、効果が薄くなってしまいます。

はちみつ大根

意外な組み合わせかもしれませんが、はちみつと大根を合わせるだけではちみつの効果をさらに高めることができます。
作り方は2~3mmの拍子木切りにした大根をはちみつと一緒に容器に入れ、半日ほど寝かせば完成です。
はちみつは大根の2/3ほど浸る量で十分です。
大根は苦味の原因になるので、保存する場合は取り除いておいてください。

まとめ

いかがでしたか?

風邪のひき始めや喉に痛みがあるときは、はちみつを試してみてください。
普段からはちみつを飲む習慣をつけることでも、抗菌作用により風邪をひきにくくなります。

はちみつ大根は自宅で簡単にできるので、是非お試しください。

【江戸蜂蜜】
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